HUSK - at din tilmelding forudsætter, at du enten er aktivt medlem af en af SIFs 4 afdelinger eller er passivt medlem af SIF.
Ingen spinning i uge 7.
Spinning for alle, begynder, let øvet og øvet. Her vil blive lagt vægt på højt humør, god musik, høj puls og masser af sved på panden. Men lad jer ikke narre. Her bliver også plads til masser af intervaller, syrer i benene, røde kinder og hjerte banken. Og til dels også smerte. Men det er op til dig. Du bestemmer selv.
Det forpligter at sidde på de forreste på cykler, da man er rollemodel for dem bagved osv. Så sidder du forrest, holder du takten til musikken, kører med på alle intervaller, snakker kun når instruktøren har givet lov, gir den gas og er på - hele lektionen.
Hilsen Jesper Skov